Стресові переживання під час вагітності неможливо цілком уникнути, і сам факт стресу не означає, що жінка робить щось неправильно. Перинатальний психолог і спеціалістка з післяпологового відновлення Любов Плахотник пояснила, як, за її словами, емоційний стан матері може впливати на дитину та що допомагає відновитися після напружених ситуацій.
Плахотник зазначила, що в першому й другому триместрах дитина, на її думку, більш захищена від емоцій матері, тоді як у третьому триместрі її стан може відчуватися сильніше. «У першому і другому триместрі дитинка більш захищена від таких емоцій, йде формування головних структур мозку. А от у третьому триместрі дитинка ніби готується до того світу, у який вона прийде, і от саме в цей час усі емоції, усе, що відбувається з мамою, може впливати на немовля», — сказала вона.
Психологиня пояснила, що йдеться про гормональний механізм: під час стресу в організмі матері виробляються адреналін і норадреналін. За словами Плахотник, цей вплив особливо важливий у третьому триместрі.
Вона також зауважила, що дуже напружені періоди під час вагітності можуть, на її думку, позначитися на тому, як людина в дорослому віці регулюватиме емоції. Можуть виникати страхи чи труднощі, що заважатимуть повноцінно жити. Водночас Плахотник наголосила: уникнути всіх стресів неможливо, і відчувати стрес — нормально. Важливо розрізняти його інтенсивність: одне навантаження нервова система здатна витримати, а надмірне може стати травмівним.
Після стресової ситуації психологиня радить знайти спосіб заспокоїтися й відновити сили. Вона описала шість ресурсних каналів, які можуть допомогти, причому відповідний спосіб для кожної людини свій: тілесні практики, як-от масаж, танці чи рух; емоційні враження від театру, книжок, фільмів або музики; спілкування; віра, молитва чи інші практики; осмислення ситуації; а також контакт із природою.
«Просто ми можемо знайти свій ресурсний канал, знайти, що нас відновлює після стресів, адже стресів повністю не уникнути», — пояснила Плахотник.
Любов Плахотник — перинатальний психолог, спеціалістка з післяпологового відновлення й тілесна терапевтка. Раніше вона працювала консультанткою з грудного вигодовування в Національному русі на підтримку грудного вигодовування «Молочні ріки України».